自慰寶典之女子篇

陰蒂的刺激

用你的手指或手掌來摩擦、按撫和揉捏陰蒂，有時直接的刺激會比較強烈，這時不妨在陰蒂周圍進行按摩，感覺會更加舒服，當然也可在手和陰蒂之間墊一層柔軟的纖維布。

手指的刺激

用一隻手的手掌按撫陰蒂，另一隻手的手指撫摩陰道內壁。

煽情二指揉

用食指和拇指旋轉揉捏陰蒂。

用潤滑油潤滑你的外陰，然後用兩根手指摩擦你的陰蒂直到它變硬，陰道內再放上一個健慰器。

左右開弓

用右手的中指摩擦你的陰蒂，漸漸把中心轉向陰蒂右側，然後迅速移向左側（通常陰蒂的某一側會更加敏感，這得通過你自己試驗得知）。這樣就在相對敏感的一側多做摩擦，你的左手應該握住右手手腕，你的身體應該平躺在床上，雙腿儘量分開，或者高舉至頭。

呵癢

平躺在床上，雙腿儘可能併攏，稍稍彎曲手指輕撓陰蒂。

水嬉

這是一種借用蓮蓬頭使連續的水柱變成，有規律振動的按摩。騰出一隻手來調節溫度和水壓，但注意不能讓壓強太大的水柱直接射入你的陰道，否則會引起傷害。

噴霧器

在沐浴時找一個噴霧器，陰道挺起向上，使噴霧器將水霧噴射在陰蒂上。

移開蓮蓬頭

現在卸下蓮蓬頭，使水流直接灑在陰蒂上，擠捏水管，改變水流強度，甚至可用手指堵住大部份水管口。

枕頭和傢俱

伏臥在地，下體抵住一物在地上移動來刺激陰蒂。在傢俱的一角上摩擦也能獲得快感。

軟墊凳上的飛機

伏躺在軟墊凳上保持平衡，用凳子一角來摩擦陰蒂，間或舉起手腳，這會給你高潮時飛翔的感覺。

枕頭騎

騎在枕頭上，枕頭一角擰成硬角，深深按住你的陰蒂。

振動器

雖然有些婦女會用這種電動玩具來刺激陰道或肛道，但事實上振動器主要是用來刺激陰蒂的，它們可以與其他用具一同使用，並可採用多種不同的姿勢。

直接刺激

躺在床上，播放一些性感的音樂，用香油抹在身體上摩擦，手指捏乳頭，用振動器刺激陰蒂。

臀擊

坐在振動器之上，上下抽擊。

穿透

用振動器穿插陰戶，有力、迅速，另一隻手玩弄乳頭。

Ｇ點藝術手冊

在陰道內插入一個振動器或是人造陰莖能夠幫助找到Ｇ點的位置，並給予陰道一種充實的感覺。可以插入一根於陰道內，嘗試或者同時給予陰蒂和肛道的刺激。你有時可以用手指找到Ｇ點，但這是無法提供足夠刺激的，所以婦女們通常喜歡工具。Ｇ點通常位於陰道往裡三英吋左右上方，也就是在陰毛之下。

肛道刺激

菊花口是個敏感的部位，許多婦女在手戀或夫婦性愛時都喜愛這個區域的刺激，你可在刺激陰蒂或陰道的同時用手或玩具來自我實踐。

前後夾擊

將一根潤滑後的人造陰莖來回抽插肛道，而另一隻手摩擦陰蒂或用振動器實施。